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5月26日個人練習 西口

2010/05/26 Wed

五月TT3日前。
今日は朝起きられず、5限後の放課後練。今日は筋肉に刺激を与えたいと思って近所の坂道(この前と同じ)で練習。
最後の登りでのラストスパートを想定して(?)軽くインターバルトレーニング。

坂道ダッシュ×6、インターバル約2分

詳細
1本目55秒、休憩1分29秒
2本目53秒、休憩1分59秒
3本目52秒、休憩2分07秒
4本目54秒、休憩2分15秒
5本目57秒、休憩2分19秒
6本目56秒、

その後40分くらい走って、合計消費カロリー500オーバーした所で満足して帰った。

帰ってからプロテインを飲み、オムマーボー納豆丼を作って食べた。
明日はゆっくり長く走りたいなぁ…
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