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6月9日 個人練習

2010/06/09 Wed

どうも西口です!

今の時期は明るいので5限後に練習しました。

近所の坂(1本100秒ほど)の坂を10本登ったり下ったりして終了。

1時間ほどのの練習でした~。
消費カロリーは500くらいだったので満足。


話かわって、
そろそろブレーキパッドを換えないといけない時期に…。
(キーキー音がなるようになってきた)
もうすぐツーリングの時期だしキチンとメンテナンスしていきましょ~!

放課後練

2010/06/08 Tue

今日の放課後連について、新入生の手嶋が報告します。

参加者 西口 手嶋 (敬称略)

天気予報で降水確率が高かったため、最初はランニングということでしたが、大丈夫そう?だったので、五月山に行ってきました
そこで、ツアー班の方々と遭遇して一緒に登ることに

タイム
西口 16分02秒
手嶋 17分42秒
(敬称略)

自己ベストに届かなかったのが、非常に悔しい・・・
その後、慶光霊園まで登り、裏五月を下って終了。
今日は、太もも、ふくらはぎ、つちふまず全部がつりそうだったので、
結構、負荷をかけれたかなあ、と思います。
ツアー班の人も五月山までは一緒だったので、とても刺激されていい練習になりました。
ありがとうございます
また、一緒に練習したいです。

話変わって、今週末は雨の模様・・・
晴れるといいな

全体練習

2010/06/05 Sat

今日の練習について新入生の手嶋が報告します。

参加者:篠原・西口・加藤・桑原・手嶋 (敬称略&年齢順?)
二週間ぶりのオフロード
テンションあがりますね
ということで、箕面駅から風の杜を経由してさわやかコースへ。
今回は、さわやかコースの入り口付近の登りをグルグル回るという新たな練習にトライ
15分くらい走ったんですが、結構きつかったです
そして、さわやかコースを下って、今日の練習は終了。
やっぱり、山は楽しいです
その後、場所を図書館に移して部会を開きました。
6月26、27日に予定されているツーリングについて話し合い、
あれこれと悩んだ結果、行先は姫路に決まりました
(これは正式な決定ではないです)

今日は、なんだか体調が悪い人が多いみたい・・・
最近、気温も急にあがってきてますし、気を付けてください。

あと、今回は絵文字とか頑張ってみました
携帯auの人が多いようなので、au用の絵文字を使ってみました
docomoとsoftbankの人ごめんなさいw

6月5日 個人練 桑原

2010/06/04 Fri

ローラー台1時間 心拍120~130 走っただけ

6月3、4日 個人練習

2010/06/04 Fri

どうも西口です^^

水曜日は5限後練習しようと、18時練習開始・・・15分でお腹すきました。帰りました。
よって、水曜日は練習できてない・・。

昨日、今日は、自宅から高山の公民館まで結構本気で走る練習をしました。
レーサー班がよく練習に行く場所らしいですが、場所を知らなかったので見つけたかったのです。

途中の箕面駅あたりから風の杜までの区間のタイムを計りました。
3日;8分23秒
4日;8分44秒
21秒差。調子によって結構タイムかわるんだなと実感。

そして、自宅から高山の公民館まで42分ぐらいで着くことがわかりました。

2日とも帰りは下りをぶっ飛ばして帰りました。オンロードのくだりもなかなか面白い。
いや、もちろんオフロードとは比べ物にならないけど。(オン<<オフ)

結局、2日とも
90分くらい走って1000キロカロリーオーバー消費。
心拍アベレージ約145でした。
満足。

もう少し速くなったらレーサー班の練習にこっそりついていこう・・・(ちぎられるだろうけど。)

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